Первая девушка, Nana, славится своим модельным ростом и формами, а Hyun A привлекает внимание длинными ногами, не отстают и Heo Ga Yoon с Lizzy.
Конечно, многое решает генетика, однако, ежедневные динамичные тренировки не пройдут даром, так что каждая сможет добиться желаемого результата! Занимайтесь по программе «Beauty Tip» и уже скоро заметите позитивные изменения.
Beauty Tip 1. Растяжка
Упражнения на растяжку – первый шаг на пути к красивым ногам, кроме того, гибкость еще никому не помешала.
Упражнение 1.
- сядьте на коврик, спина прямая, колени и ступни вместе.
- вытяните руки перед собой и на вдохе медленно тянитесь к ногам, старайтесь не прогибаться в пояснице.
- задержитесь в позе на минуту, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите 4-6 раз.
Упражнение 2.
- лягте на спину, правое колено подтяните к груди
- попытайтесь разогнуть правую ногу до 90 градусов и притянуть к себе максимально близко. Задержитесь в позе на минуту, после чего повторите то же самое с левой ногой.
Beauty Tip 2. Массаж
После растяжки можно приступить к массажу, особенно это актуально для девушек с негибкими мышцами. Массаж поможет снять напряжение и улучшит тургор кожи.
Шаг 1.
- сожмите руку в кулак и массажными движениями растирайте кожу от колен до лодыжек.
- ощущения должны быть сильными, но не болезненными. Такую процедуру можно делать и тем, у кого часто устают ноги.
Шаг 2.
- сядьте на коврик, медленно приподнимите ноги
- легкими круговыми движениями двигайтесь от бедер к коленям. Это улучшит кровообращение и поможет избавиться от целлюлита.
Вспомогательные средства для похудения:
Aveda All-Sensitive Body Formula: средство содержит подсолнечное масло, которое успокаивает и питает раздраженную кожу. Идеально подходит для массажа ног.
23 years old CXDX Body Shaper Pro: этот продукт бьет все рекорды скорости: за неделю минус 6 см в бедрах! Такой эффект объясняется термическими свойствами средства, которое буквально заставляет испаряться жиры.
23 years old Water Buffalo Horn Scrapping Massage Tool: настоящая палочка-выручалочка в процедуре массажа: здесь и стимуляция кровеносных сосудов, и повышение эластичности кожи – в результате получаем гладкие ножки без апельсиновой корки.
ECOYOURSKIN Cure Stick: этот деревянный массажер полезен не только для ног, но и для всего тела. Можно использовать и после физических упражнений, когда мышцы «забиты» молочной кислотой и неприятно болят.
